自测血管堵没堵呢？一看就明白！

　　　　　　　　　　　  自测血管堵没堵呢？一看就明白！　

心血管病在中老年中很广泛，这也是一个庞大的疾病群体，高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等，比比皆是。但是你以为你还年轻就平安无事了吗？近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。

权威人士指出，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了。所以，必须学会呵护血管。现在很多年轻人，尤其是上班族，在办公室一坐就是一整天，回到家基本上也都是躺在床上，缺乏运动，再加上饮水少，很容易引起血栓形成。这些人表面上看起来还是精力充沛，但是身体里的血管已经开始老化，慢慢失去弹性。

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。血管也是一样，血管一旦赌了，后果不堪设想。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怎么知道血管堵没堵呢？摸一下就知道了！

初步堵塞

脚怕冷，足部“脉搏”减弱——脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。有两个信号可以验证：一是腿有点怕冷，二是是否能摸到位于足背正中最高点脉搏，轻轻摸，如果能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可走路一段路之后，再摸却摸不到，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重

间歇性跛行——当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。

堵塞更严重

斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞——在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！

血管堵塞有哪些危害呢？

1.血栓若堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；

2.堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；

3.堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；

4.血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。

十秒防栓法

一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

日常生活中，除了每天坚持十秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果哦。

早点“养”血管，胜于老来“治”！

今天小编就给大家推荐几款“血管清道夫”。