人生煮雨——熬掉的青春发表时间：2018-01-09 16:40 人生煮雨——熬掉的青春 近日，一篇名为《连续熬夜身体发生惊人变化》的帖子在互联网上引起热议。一名17岁的美国高中生为测试身体不睡觉会产生哪些变化，连续11天不睡觉。结果显示：第二天他的眼睛停止了聚焦，随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力；第三天，他变得焦躁且笨拙；实验结束时，他已经不能集中注意力，短期记忆力也出现问题，变得偏执且出现幻觉。
研究显示，连续熬夜造成的危害因人而异，有些人可能会产生轻微的心理问题，有些人则会出现激素分泌失衡、疾病甚至死亡。 目前，网游盛行。熬夜打网游者，不在少数。前不久，广州一名29岁的小伙子玩近18个小时游戏，引发四肢瘫痪。而如此耸人听闻的消息并非个例：有大三学生连续两天两夜玩游戏，突发脑溢血猝死；21岁女孩连续打游戏七八个小时，右眼失明…… 失眠是一种病，熬夜熬成的失眠是病的不轻！因为生物钟的紊乱，很多人想改变也是一件很难的事情。数羊根本就是没有卵用！
今天小编给大家一点合理的建议： 首先是建议大家放下“屠刀——手机”，适当运动。人体在经过适量的运动后就会产生需要休息的信号，这时候人会放松自我，更容易入睡。记得一定是睡前一个小时以前结束运动呦！
然后是注意饮食，总体原则是晚上吃少。少食辛辣，油腻，甜腻食物，可以适当吃些粥品，牛奶，蔬菜，水果。
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